深圳丝足会所为你揭秘枸杞真的能养生吗？枸杞有什么营养？

　　近一段时期，枸杞忽然成了「养生」红人，别说中老年朋友，有很多年轻人都边泡着水边调侃着：为了养生，喝啤酒都想放两粒枸杞，枸杞能保健的说法，简直深入人心，这种历史悠久的食材几乎成了「养生标配」，下面深圳丝足会所为你揭秘枸杞真的能养生吗?枸杞有什么营养?

　　深圳丝足会所为你揭秘枸杞真的能养生吗?

　　深圳丝足发现近日养生可谓是火了一把，九零后也逐渐奔三了，不再是年轻气盛的大姑娘、小伙子了，“喝可乐都要撒一把枸杞”也成为了他们茶余饭后对自己已经不再年轻的自嘲了，那么今天我们来探究一下枸杞到底对养生有什么好处呢?真的吃枸杞或者枸杞泡水就能达到养生的效果么?

　　首先来介绍一下枸杞：也叫枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞.的干燥成熟果实. 在饮食上枸杞算是一种比较好的滋补品，其味甘,性平具有补肝益肾、明目润肺虚劳咳嗽、消渴引饮等功效,所以人们常常它来泡水喝、煲汤、熬粥、泡酒或者做菜。

　　深圳丝足会所养生专家指出枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。 常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。所以进食枸杞是对身体有好处的。

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　　但枸杞泡水真的好吗?小小的枸杞，又真的有那些神奇效果吗?它应该怎么吃呢?

　　深圳丝足会所为你介绍枸杞有什么营养?

　　枸杞的营养不含糊。它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。

　　每天吃一把枸杞当零食，要比饼干、薯片之类的健康很多。

　　因为产地和品种不同，枸杞的口味、形状颜色等可能会有差别，但营养差别不大。

　　选择质量合格的、价格合适、顺眼的就行，不用太纠结哪种更好。

　　既然枸杞营养这么棒，传言中，它明目、补血、抗衰老等养生功效，确有其事吗?

　　枸杞真的可以 明目、补血、抗衰老吗?

　　因为含有丰富的维生素 A 和叶黄素，所以枸杞能够明目;因为是红色的，而且含有铁，所以枸杞能够补血;因为含有多糖和黄酮，所以枸杞具有各种保健功能;……传言中，枸杞的功效远比这里提到的多，还有降血脂、清肠道，甚至壮阳之类的。

　　但仔细思考一下，这些说法都经不住推敲：所谓的「有效成分」，作用其实很有限;而且这些「有效成分」，也不是枸杞特有的。

　　再想想，我们每天也就用到几克至十几克枸杞，来泡泡水或是放在菜肴点心里做点缀，总的摄入量很有限，不如好好吃三餐来得实在。

　　想靠吃枸杞来实现明目补血、美容养颜之类的，并不太现实。

　　想吃当然可以吃，只是不要过于追求其产生的特别功效就好。

　　深圳丝足会所为你揭秘枸杞到底应该怎么吃?

　　核心原则其实就一句话：枸杞是种水果(干)。那些把枸杞当养生食材，甚至当药吃治病的做法，是错误的，实在不可取。如果你不爱吃，那完全没必要因为所谓的「功效」勉强自己。

　　如果你很喜欢它的味道，吃起来也没有什么特别的禁忌，只要不期望靠它来治病而耽误正规治疗就好。新鲜枸杞直接吃、榨汁喝，干枸杞泡水喝、煮汤喝、加到食品点心里，都没有什么问题。

　　喜欢怎么吃，就怎么吃。因为枸杞含糖量不算少，所以注意一次别吃太多。

　　除此之外，买枸杞的时候，大家还要注意下面两点。

　　深圳丝足会所为你揭秘黑枸杞营养更好?

　　红艳艳的枸杞，看着就讨人喜欢。但有不良商家会用硫磺熏蒸的方法，让枸杞卖相变好看。至于其它染色方法，比如白矾或其它药水处理，现实中也确实可能存在。

　　那如何才能从外观上鉴别?很遗憾地说，目前并没有什么好办法。因为如果你知道了一种鉴别方法，商家同样也会知道，然后会想新的方式继续骗住你。

　　所以，想要尽可能避免买到劣质或是造假的枸杞，建议也很简单粗暴：去正规超市或市场购买。

　　除了普通的红色枸杞，这两年，更是有商家炒起了「黑枸杞」的概念，说什么「黑枸杞营养价值高，是食物界的软黄金」。

　　黑枸杞含有多种营养成分?是真的。

　　但随便一种蔬菜水果也含有几十种营养成分，黑枸杞并不特殊。

　　黑枸杞中的的花青素有奇效?是假的。

　　黑枸杞确实有很多花青素，但是，花青素不一定有效。抗氧化对健康的作用，科学界目前也还有争议。而且像茄子、紫葡萄、紫甘蓝、黑米等蔬果，也有花青素，价格还更便宜。

　　所以，不论是为了钱包还是健康，都没必要迷恋黑枸杞。

　　深圳丝足会所为你揭秘食用枸杞的注意事项

　　但是所有人都适合进补么?会不会不适合某些体质的人呢?深圳丝足会所来给您说一说。

　　1、 不适合正在感冒发烧或者身体有炎症、腹泻的人群

　　2、 高血压、糖尿病患者谨慎食用

　　3、 肠胃不好的人，尤其是在夏季，不宜食用

　　4、 体质偏热的人不要进补

　　5、 脾胃虚弱的人

　　深圳丝足会所提醒您，上面说到的这几类人群不宜食用枸杞，不仅达不到药效，反而会引起身体不适或者造成病症加重，所以一定要咨询医师，不要私自服用，而对于适合进补枸杞的人们来说，食补一低昂要注意长期坚持，让自己的生活习惯更健康，才能达到理想的结果。

　　总之呢，枸杞是个好东西。别过量、别过分追求保健功效、别进了商家的营销陷阱，注意这几点就行。至于把枸杞当水果吃、当零食吃、泡水喝还是做饭用，随你喜好，爱怎么来怎么来，没那么多讲究。

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