上班族颈肩痛可以经常按摩肩井穴（做按摩服务养生需要注意哪些方面？）

　　生活在深圳这个大城市里的上班一族，有很多是需要长时间坐在办公室的，经常会听到有人说：“我肩膀疼，脖子发硬，帮我揉揉。”其实这是非常普遍的一种情况，可以理解为职业病，那么应该如何缓解呢?做按摩服务养生需要注意哪些方面?下面百合按摩小编就来跟大家聊聊。

　　上班族颈肩痛可以经常按摩肩井穴

　　小编提醒大家，不管你从事什么职业，只要养成良好的生活习惯，就可以既不“落伍”又远离疼痛的苦恼。想有效地缓解颈肩疼痛?说起来其实也不新鲜，连歌词里都唱：“哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩。”对了，就是揉肩。

　　治疗颈肩疼痛，我们要揉的穴位叫作“肩井穴”。

　　肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同，存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受外邪时，这个部位周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适。

　　因此，按摩肩井穴可以对肩部的肌肉疼痛起到很好的缓解作用。

　　那么肩井穴怎么找呢?一手摸到肩膀的外侧，一手找到大椎穴(这个穴位我们之前多次提到过，在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处)，取两者之间的中点，就是肩井穴，按压会有明显的酸胀感。

　　肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。

　　其实这个方法很简单，按摩之后人会感觉很舒服，很放松，老年人在家里没事可以跟家人互相按按，年轻人在单位也可以找同事按一按。

　　做按摩服务养生需要注意哪些方面?

　　在深圳上班的人应该都知道，这个城市想取得成功就得努力拼搏，不过很多年轻人的工作压力会非常大，所以也会非常的劳累，因此在周末或者是下了班之后注重养生，他们都会自己在家里按摩，但是按摩的效果并不好，所以他们会到专业的按摩店去体验深圳按摩服务，但是在接受这种养生服务的时候，必须要注意一些问题，只有如此才能够达到更好的按摩效果，让自己的身心得到放松，那么需要注意什么呢?

　　在按摩养生的过程当中，最需要注意的一点就是放松放松是最重要的，因为只有放松之后按摩的时候，才能够真正的达到疏通经络以及其他的效果，另外一方面在按摩的时候也要集中思想，不要胡思乱想，并且还要调整自己的情绪，心平气和的接受按摩服务，如此才能够真正的达到养生缓解身心压力的效果。

　　而对于一些上了年纪的人来说，他们可能想要通过这种按摩养生服务来保健身体，但是如果你想要达到这种效果，就不能仅通过一两次的按摩服务来进行，更重要的是必须要长期的坚持下来，因为只有长期按摩才能够真正的疏通经络，所以在按摩的时候必须要有耐心和恒心，只有这样你才能够体会到按摩的养生效果与作用。

　　为了能够充分发挥深圳按摩养生服务的作用与价值，就必须要按照上面所说的去做，只有如此才能够真正的放松身心，让自己的身体变得更加健康，因此在体验这种按摩服务之前，就一定要先充分的了解这些知识与问题。

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