如何做足疗和按摩可以到达养生效果(足底按摩的六大反射区操作方法)

　　说到足疗和按摩养生，可能大部分都体验过，小编想说的就是，经常做足疗和按摩会对身体有好处可以到达养生效果，可是这里有一个前提，操作的人关于这方面的把控非常好，技能很高，这种技能不仅包含手法的熟练，还包含对你身体的认知，那么如何做足疗和按摩可以到达养生效果呢?下面我们就一起看看足底按摩的六大反射区操作方法!

　　如何做足疗和按摩可以到达养生效果

　　足疗按摩与推拿不一样

　　举个比如，关于颈椎、腰椎、足底等部位来讲，实际上在症状没发生之前，现已存在这许多的危险问题，例如，颈部肌肉、腰部肌肉开始变得紧张、失去弹性、有条索状粘连、压痛明显，足底筋膜也会有局部的痛苦。

　　能够有效防备痛苦

　　这部分痛点的存在，初期我们身体能够做出很好的调控，让症状不呈现，可是如果生活习惯不改变，跟着不断的堆集，痛苦的部位面积会越来越大，痛苦程度也越来越重，这样很可能借着其中一个诱因，引起颈椎病、腰椎病、足底筋膜炎等疾病的发生。

　　有意图的去按摩

　　按摩的意图，实际上不是点个套餐，那样的没任何意义，应该先剖析确诊，触诊哪里的肌肉是失去正常弹性和功用存在激痛点的，要点就要处理这些部位，通过一个阶段的按摩(一般1周内)，让痛苦的部位消失，身体就会感觉到轻松。

　　一次不解决根本问题

　　偶然的按摩一次，尽管感觉到舒畅，可是深度的痛点没办法按一次就解除，这样的话也达不到让身体健康受益的好处，不过你想遇到一个好的按摩师，也是很难的，究竟大都你去按摩的都是计时收费、套路按摩的。

　　治疗按摩师难培育

　　这种按摩师的要求，必须有相关的解剖学基础，以及关于常规疾病的确诊，还要有从业多年的临床经验，而且处理的方向一定不只是让顾客感觉到舒畅而已，他很明确你身体存在的问题，有意图的去按摩。

　　足底按摩的六大反射区操作方法

　　很多人喜欢做足疗，其实足底按摩属于中国古代传统医学的一部分，中医认为“脚为精气之根”。足底按摩以刺激为原理，通过按摩病变器官或者腺体的反射区带，促使血液循环畅通，排除沉积在体内的废物和毒素，使新陈代谢正常运作以达到较好的养生治疗效果。

　　一、足底按摩的三大功效

　　1.足底按摩能促进血液循环：足底按摩可帮助足部血液顺畅循环，促进机体新陈代谢、补充营养恢复身体的正常运转。

　　2.足底按摩调节神经系统：足部密布着丰富的神经组织与神经末梢，足底按摩通过有效刺激足底反射区，可调节相应组织器官的功能，改善和恢复疾病的同时使身体更加强壮。

　　3.足底按摩疏通经络气血：在人体十二经脉中有六条经脉到达足部。通过足底按摩治疗，充分地刺激足底穴位，进而起到调节和恢复人体机能的作用。

　　二、足底按摩人人适合吗

　　1.女性在月经期最好不要进行足底按摩;

　　2.有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血;

　　3.高血压、心脏病、孕妇等最好不要进行足底按摩以防发生意外，尤其是孕期三月内的孕妇如果按摩不当，甚至会诱发流产。

　　4.饭后半小时内最好不要做足底按摩。且在进行足底按摩时不要让腿部直接受风，按摩后也不要马上用冷水洗脚。

　　三、足底6大反射区操作方法

　　1.头部反射区

　　位置：位于双脚大脚趾末节章面的全部。右半球大脑反射区在左脚上，左半球大脑反射区在右脚上。

　　足底按摩方法：揉足底的头部反射区2-3分钟。

　　2.耳部反射区

　　位置：位于双脚第四脚趾与第五脚趾根部中间(包括脚底和脚背两个位置)。右耳反射区在左脚、左耳反射区在右脚。

　　足底按摩方法：按压足底耳部反射区2-3分钟。

　　3.肾反射区

　　位置：位于双足足底第二、第三跖骨近端的1/2，即足底前中央凹陷处。

　　足底按摩方法：推足底的肾反射区2-3分钟。

　　4.输尿管反射区

　　位置：位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区之间，成弧线状的一个区域。

　　足底按摩方法：推足底的输尿管反射区2-3分钟。

　　5.膀胱反射区

　　位置：位于内踝前下方双脚脚掌内侧舟骨下方，踇展肌侧旁稍突起处。

　　足底按摩方法：推足底的膀胱反射区2-3分钟。

　　6.平衡器官反射区

　　位置：位于双足足背，第四、第五趾骨间缝远端1/2区域。

　　足底按摩方法：点按足面上的平衡器官反射区2-3分钟。

　　我们足底有五脏六腑的反射区，经常采用点、按、揉、刮等方法来按摩，可以有效养护我们的心血管。足底按摩有调节人体的大脑皮层的功能，改善脑内血液循环使微血管扩张，增加血流量防止动脉粥样硬化。

　　综上所述，防病于未然，大治疗未病，这种养生按摩师少之又少，有时分比遇到一个好的医师还难，其实你能够自己当自己的按摩师，有痛点的时分自己处理一下，一个痛点5分钟左右，每天一次，大都1周左右可消失。

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