怎样才能让按摩发挥更好的养生作用？(健康养生可以经常按摩五个部位)

　　如今按摩养生已经越来越流行，大家都知道按摩对身体具有非常棒的养生作用的，能够发挥出更好的效果，如果想要能够让身体状态得到更好的保养，并且可以让按摩的功效彻底发挥，建议大家需要注意下面这些细节问题，这样才可以让按摩的养生作用得到更好的发挥。

　　怎样才能让按摩发挥更好的养生作用?

　　1、在专业会馆进行按摩

　　建议大家需要选择专业正规的按摩会所来接受按摩，这样就可以让大家得到更专业的按摩效果，并且可以避免对身体造成不必要的伤害，在进行按摩的时候大家可以选择专业的技师，专业的技师可以结合他的身体状态来制定按摩的计划，所以这对于按摩这个身体的效果就会更好，避免影响到自己身体健康。

　　2、掌握合适的按摩时间

　　虽然按摩对于身体健康具有非常好的促进作用，而且还能够彻底的发挥出全面的养生功效，但并不是按摩的时间越长越好，每次按摩的时间大概在30分钟左右，每个星期可以进行三次左右的按摩，大家可以结合自己身体具体的情况来制定按摩的规划，总之千万不要太过长时间的频繁的按摩。

　　以上就是针对于按摩发挥养生功效的具体介绍，建议大家必须要能够通过正确的方式进行按摩，毕竟任何事情都是过犹不及，所以大家一定要能够正确的认识到按摩的注意事项，这样才可以让按摩的养生功效和各种好处优势得到发挥，避免给自己身体造成不必要的伤害及影响。

　　健康养生可以经常按摩五个部位

　　如今按摩已经成为养生行业的支柱之一，很多人平时工作之余都喜欢到按摩店按摩一下，放松一下身心，同时对于亚健康状态也有很好的缓解作用。今天小编就给大家聊聊健康养生需要按摩的五个部位!

　　1、按摩脊柱

　　脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

　　2、按摩肚脐

　　肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

　　3、按摩脚底

　　人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

　　4、按摩腋窝

　　刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

　　5、按摩前胸

　　摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

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