深圳丝袜按摩私人会所帮你排出体内毒素（推拿按摩的注意事项）

　　对于饮食很多对保健养生有所研究的朋友都喜欢按照科学健康的饮食方法安排一日三餐，这种做法确实很科学也对保健养生起到了很大的帮助，但是病从口入很多时候我们吃东西的时候会不经意的把一些毒素吃下去，那么该如何把这些毒素排出身体呢?下面就来看看深圳丝袜按摩袜私人会所介绍的方法吧!以及推拿按摩的注意事项!

　　深圳丝袜按摩私人会所帮你排出体内毒素

　　根茎类食物对于保健养生来说有着很好的帮助，其中特别推荐红薯和南瓜除了富含膳食纤维之外黄色食材含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，膳食纤维可促进肠道蠕动排毒维生素A和类胡萝卜素则提供肝脏解毒功能，红薯和南瓜都是高钾食材也可以促进肾脏排毒，可说是对肝肾肠道都有增加排毒功效的食物。

　　很多男士养生都喜欢吃海藻类食物，这类食物对于男士养生保健有着很好的帮助，海藻类包括海带芽、昆布、海菜等，特性是黏稠含丰富的可溶性膳食纤维，有利于肠道吸附有害物质也可以吸附胆酸将之排出，有助于降低血胆固醇并具有吸附重金属的功能排除重金属等有害物质。

　　很多人觉得酸奶是小孩子才喝的饮料，其实并不是这样深圳丝袜按摩私人会所告诉大家酸奶中所含有的益生菌可以帮助肠道制造及维持好的菌相，强壮肠道功能间接帮助清肠排毒，不妨每天适量摄取益生菌或酸奶优格等食材，但要注意避免摄入过多糖分注意食品包装标示。

　　深圳丝袜按摩私人会所为你分享推拿按摩的注意事项

　　(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

　　(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　　(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　　(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　(5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

　　除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

　　1.按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。

　　2.态度要和蔼，严肃细心，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。

　　3.患者与医生的位置要安排合适;特别是患者坐卧等姿势，要舒适而又便于操作。

　　4.按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。

　　5.按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。

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